10 COSAS QUE NO DEBES HACER...

1. En una junta de trabajo:

2. En la primera cita:

3. En un jacuzzi:

4. En la primera noche:

5. Cuando conoces al novio de tu hija:

6. En un baño público:

7. En una discusión de pareja:

VIDA SANA: Beneficios del Yoga

Como sabemos, las técnicas del Yoga han sido objeto de múltiples experimentaciones destinadas a corroborar su incidencia sobre el sistema nervioso, la frecuencia cardiaca y su capacidad para generar un estado beneficioso en la curación de diversas dolencias. Su potencial para cambiar los estados de ánimo depresivos en otros más fuertes. La realidad es que en todos los ámbitos, produce una mejora considerable no solo de la salud, sino que muchas veces, incluso, hace cambiar la forma de vivir de las personas.

A través de su experiencia personal como persona afectada de una dolencia nerviosa y sus estudios y aprendizaje con los mejores doctores en medicina y yoga de la India, Timothy Mc Call nos presenta de una manera muy práctica, 38 razones por las cuales o bien nos sentiremos contentos de adentrarnos en dicha disciplina, o si somos curiosos nos aventuraremos a comenzarla. Esto es lo que el encontró.

1.- Flexibilidad general

Durante la primera clase, probablemente no serás capaz de tocar las puntas de los pies con las manos, y ni mucho menos realizar arcos hacia atrás. Pero si uno se pone a ello con empeño, se notará un gradual aflojamiento, y eventualmente, algunas posturas que parecían imposibles, serán posibles al fin. También será notable la desaparición de dolores y tensiones.

2.- Prueba de Fuerza

Los músculos fuertes hacen mucho más que tener buen aspecto. También nos protegen de dolencias como la artritis y o el dolor de espalda y ayudan a prevenir las caídas en las personas mayores. Y cuando se ha logrado obtener fortaleza a través del Yoga, ésta se equilibra con la flexibilidad.

3.- Cabeza en Línea

Tu cabeza es como una bola de bolera, grande, redonda y pesada. Cuando se encuentra bien equilibrada, directamente sobre una espina erecta, los músculos del cuello y de la espalda utilizan mucho menos esfuerzo para sostenerla.

4.- Las articulaciones se alimentan

Cada vez que se practica Yoga, se llevan las articulaciones a una gama completa de movimiento. Esto puede ayudar a prevenir la artritis degenerativa y a mitigar esa dolencia mediante el “efecto esponja” de las áreas de cartílago que normalmente no son utilizadas.

5.- Espina Dorsal nutrida

Los discos vertebrales, absorbedores de trauma entre las vértebras, se pueden herniar y comprimir nervios, “adoran” el movimiento. Esta es la única forma en la que pueden conseguir sus nutrientes. Si se trabaja una buena y equilibrada tanda de aperturas y plegamientos, combinado con torsiones, eso ayudará a suministrar el alimento y mantendrá  las vértebras sueltas y saludables.

6.- Mejorar la Masa Ósea

Está muy bien documentado que los ejercicios en los que se realiza carga de peso fortalecen los huesos y previenen e incluso eliminan la osteoporosis. Muchas posturas de Yoga requieren que uno levante su propio peso, y se sostenga el mismo parcialmente en diferentes articulaciones. La capacidad del Yoga para bajar los niveles de la hormona del estrés, cortisol puede ayudar a conservar el calcio de los huesos.

7.- Mejora de la Circulación

Yoga hace que la sangre fluya. Más específicamente, los ejercicios de relajación que se aprenden en Yoga pueden ayudar a la circulación, especialmente de los pies y de las manos. El Yoga transporta más oxígeno a las células, las cuales funcionan con mejores resultados.

8.- Drenaje linfático

Cuando se contrae y se estiran los músculos, se mueven los órganos de alrededor, y al entrar y salir de las posturas de Yoga, se aumenta el drenaje de la linfa (un fluido viscoso rico en células inmunológicas). Esto ayuda al sistema linfático a luchar contra las infecciones, destruir las células cancerosas y librarse de los productos de desecho que se derivan del funcionamiento de las células.

9.- Corazón a punto

Cuando se toman regularmente las constantes cardíacas al realizar ejercicios aeróbicos, se constata que son buenos para disminuir el riesgo de ataque de corazón y alivian las depresiones. Ya sabemos que no todo el Yoga es aeróbico, pero si se realiza vigorosamente, mediante el Yoga en movimiento, se puede adiestrar al corazón a fortalecerse dentro de una constante aeróbica.

10.- Descenso de la Presión Arterial

Si tienes presión arterial alta te puedes beneficiar mucho con la práctica del Yoga.

Próximamente más de los beneficios del Yoga… síguenos!...

Fuente: www.otramedicina.com

REQUETECHIC: Modistas Valencianos derrocha glamour en su desfile de Alta Costura

Los diseñadores de Alta Costura valencianos ofrecieron una muestra de su buen hacer co la aguja ante un público completamente entregado que abarrotaba el pabellón 2 de Feria Valencia. El desfile de moda se enmarcaba dentro de la Muestra de Artesanía de la Comunitat Valenciana que se celebró el pasado fin de semana. El Gremio de Sastres y Modistas de Valencia derrochó glamour y estilo en una puesta en escena que encandiló a todos los amantes de la moda que se dieron cita a pie de pasarela.

Una veintena de firmas valencianas participaron en esta muestra de Alta Costura que nada tenía que envidiar a ninguna pasarela internacional. El desfile reunió a los más renombrados diseñadores, sastres y modistas de la moda valenciana actual, convergiendo en este evento para dar testimonio de la mejor costura made in Valencia.

Abrían el desfile Kianty y Rubio Kids con unas colecciones infantiles muy elegantes de vestir, seguidas por tres importantes de la peletería como Copiel, Gabriel Seguí y Peletería Cibelina.  El hombre actual venía de la mano de Jose Zambrano, pero también de Jesús Murcia y Miquel Suay, que también presentaron mujer.

La mujer fue la absoluta protagonista de la pasarela. Desde vestidos de cocktail, pasando por los trajes de fiesta y finalizando por los siempre suntuosos vestidos de novia, la pasarela reunió a lo más granado de la Alta Costura Valenciana como Badenes Vera, Cristina Mañes Atelier, Dolores, Dolores Mollá, Ernesto de Sostoa, Francisco López, Gustavo Lemos, Higinio Mateu, Javier y Javier, La Bohème, Valentín Herráiz y Juan Andrés Mompó.

El desfile de Alta Costura Valenciana del Gremio de Satres y Modistas valencianos supuso una excelente oportunidad para realizar un recorrido panorámico que da muestra de la imaginación y la calidad de los creadores de moda de la Comunitat Valenciana, con unas propuestas glamurosas y llenas de encanto que cobraban vida en una puesta en escena de 70 minutos, para dar testimonio de este importante oficio artesanal capaz de ofrecernos unas sugestivos colecciones para Niños, Hombre y Mujer.

El Gremio de Sastres y Modistas Valencianos fue fundado en 1247 y es uno de los más antiguos y numerosos de España, que ha jugado un papel decisivo en el impulso del sector textil, clave en el desarrollo de la economía y de la propia ciudad de Valencia. Una larga historia de más de 700 años que ha ido acumulando un rico bagaje en saberes de calidad y buen hacer de la costura artesana.